Andrea Pence, Protein İle Sağlıklı Kilo Kaybını Anlattı
Amerika Birleşik Devletleri’nde yaşayan ve 38 yaşında iki çocuk annesi olan Andrea Pence, sevdiği yiyeceklerden vazgeçmeden sağlıklı bir şekilde kilo verdi. Kendisini sürekli yorgun hissetmesi ve kilo problemleriyle baş etmek isteyen Pence, yaptığı değişikliklerle hedefine ulaştı.
Daha Fazla Protein Tüketerek Formunu Korudu
Andrea Pence, kilo verme sürecinde sadece kalori saymak yerine daha fazla protein tüketmeyi tercih etti. Bu sayede daha uzun süre tok hissetti ve sevdiği yiyecekleri ölçülü olarak tüketmeye devam edebildi. Günlük yaklaşık 100 gram protein hedefi belirleyen Pence, özellikle kahvaltıda yoğurt gibi protein kaynaklarına yer veriyor.
Hiçbir Besin Grubunu Kısıtlamadan Başarılı Bir Yolculuk
Pence, diyet yaparken hiçbir besin grubunu kısıtlamadığını belirtiyor. Sağlıklı bir denge yakalamak için her besinden azar azar tüketmeyi tercih eden Pence, meyve ve atıştırmalıklar arasında sağlıklı seçimler yapmaya özen gösteriyor. Bu sayede istediği yemeği yiyerek motive olmayı başarıyor.
Andrea Pence’in hikayesi, tek tip beslenmeye veya karbonhidrat kesmeye gerek olmadan, daha fazla protein ve dengeli beslenme ile kilo verilebileceğini gözler önüne seriyor.
