İngiliz Uzmanın Önerisi
Sosyal medyada “Siobhan ile Menapoz” ismiyle ünlü olan fitness ve menapoz uzmanı Siobhan, bel bölgesinde bir türlü erimeyen yağlardan kurtulmak için önerdiği egzersiz hareketinin oldukça faydalı olduğunu belirtti.
Uzmanın Tavsiyesi
Siobhan, ayakta durup bacakları yukarı çekmenin ve bunu her gün 10 dakika boyunca yapmanın bel bölgesindeki yağları eriteceğini vurguladı. Bu hareketin yıllardır spor yapmayanların bile deneyebileceği kolay bir egzersiz olduğunu ifade etti.
Egzersiz Detayları
Her bacak için 30 saniye ayrılması ve hareketin 3 defa tekrarlanması gerektiğini belirten Siobhan, ayrıca ayakları yukarı çekerken bedenin üst bölümünü de ters yöne çevirmenin beldeki yağların eritilmesinde etkili olduğunu vurguladı.
Menopoz Dönemi ve Spor
Uzman, menapoz döneminde hormonel değişimler ve metabolizmanın yavaşlamasıyla bel bölgesinde yağlanmanın yaygın olduğunu söyledi. Bu nedenle özellikle bu dönemdeki kadınların spora ağırlık vermesi gerektiğini kaydetti.
