Crystel Saturday’nin Karar Anı
Atlanta’da yaşayan 40 yaşındaki Crystel Saturday, kilolu olmanın hayatını nasıl etkilediğini düşünerek bir karar aldı. Bahanelerden bıkan ve kendisini çöp gibi hissetmekten yorulan Saturday, artık en iyisini hak eden çocuklarıyla birlikte olduğunu fark etti. Kararlı bir şekilde, yaşadığı bunalımdan ve depresyondan kurtulmaya karar verdi.
Saturday’nin Kilo Verme Yolculuğu
Ocak 2023’te 102 kilo olan Saturday, kilo verme yolculuğuna başladı ve Ekim 2023’te 63 kiloya ulaştı. Bu başarısını Instagram’da paylaşarak yaklaşık 70 bin takipçiye ulaştı. Saturday, kilo verme sürecinde uyguladığı yöntemleri de paylaştı.
Saturday’nin Kilo Vermek İçin İpuçları
Saturday, kilo verme sürecinde gece yemeyi bırakmanın önemine vurgu yaparak akşam yemeği ile yatma arasında en az dört saatlik bir ara bıraktığını belirtiyor. Aralıklı oruç tutarak sabah 10:30’a kadar yemek yemeyen Saturday, su tüketimine de önem veriyor. Vücut ağırlığınıza bağlı olarak günlük su tüketim miktarınızı belirlemenizi öneriyor ve diğer ipuçları arasında kalori takibi, şeker tüketiminin sınırlandırılması ve ağırlık antrenmanı yapılması bulunuyor.
İlham Verici Değişim Taahhüdü Programı
Saturday, kilo verme konusunda başkalarına yardımcı olmak ve sağlıklı alışkanlıklar kazanmalarına destek olmak için Değişim Taahhüdü programını başlattı. Antrenör veya beslenme uzmanı olmadığını belirten Saturday, insanlara samimi bir şekilde yardım ettiğini ve ömür boyu kullanabilecekleri araçlar sunduğunu söylüyor.
